คนลดน้ำหนักต้องรู้ เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง ที่สามารถกินได้

คนลดน้ำหนักต้องรู้ เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง ที่สามารถกินได้ เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง เรียกว่าเป็นหนึ่งในคำถาม ที่เจอค่อนข้างบ่อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะในหมู่ของคนลดน้ำหนัก เชื่อว่าทุกคนคงอยากที่จะรู้อย่างแน่นอนว่า อะไรที่กินได้บ้าง บางครั้งการซื้ออาหารกิน หรือสั่งจากข้างนอกมาอย่างเดียว ก็มีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสิ้นเปลือง แถมยังแพงกว่าทำกินเองที่บ้าน ดังนั้น เราก็แค่ซื้อเครื่องปรุงเหล่านี้มาใช้ ก็สามารถทำอาหาร Keto กันได้แล้ว แต่ก่อนอื่นต้องไปดูกันก่อนว่า มีอะไรที่เป็น เครื่องปรุงแบบ Keto บ้าง

รวม 5 เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง ที่คนทานคีโตควรมีติดบ้าน

เราจะพาทุกคนไปไขข้อสงสัยกันว่า เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง เผื่อว่าใครที่อยากจะ กินคีโต เพื่อลดน้ำหนัก แค่ซื้อ เครื่องปรุงคีโต เหล่านี้มาใช้ในการทำอาหาร และเลือกวัตถุดิบ ที่อยู่ในประเภทที่คนกิน คีโต สามารถกินได้ โดยเราก็มี 5 ผงปรุงคีโต ที่ควรซื้อติดบ้านเอาไว้รวมมาฝาก เพื่อให้คุณไปซื้อตามกันมาได้ หากใครกำลังลดน้ำหนักอยู่มี 5 เครื่องปรุงเหล่านี้ ติดบ้านเอาไว้จะดีที่สุด เพราะถ้าให้ใช้เครื่องปรุงปกติ บางทีอาจจะทำให้ไม่เห็นผลอย่างชัดเจน โดยจะมีเครื่องปรุงอะไรบ้าง ลองตามไปดูได้เลย

  1. สารให้ความหวาน

คนที่ถามว่า เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง อย่างแรกเลยที่ต้องนึกถึง คือ สารให้ความหวาน ปกติเวลาเราจะปรุงอาหาร ให้มีรสชาติหวาน เรามักจะเลือกใช้น้ำตาลเป็นหลัก ซึ่งต้องยอมรับว่า “น้ำตาล” ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ถ้าต้องการลดน้ำหนักให้เห็นผล ควรหันมาใช้น้ำตาลอิริทริทอล หรือน้ำตาลหล่อฮั่งก้วยจะดีกว่า นอกจากนี้ สารให้ความที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ก็คือ สารให้ความหวาน ที่มีสารสกัดจากหญ้าหวาน

 

 

  1. สารให้ความเค็ม

หลังจากที่ไปดูสารให้ความหวานมาแล้ว อีกหนึ่งอย่างที่ต้องมีติดบ้าน ก็คือ สารให้ความเค็ม สำหรับตัวที่เราจะแนะนำคือ “น้ำปลาแท้คีโต” เพราะเป็นน้ำตาล ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล หรือสารกันเสีย หรือเลือกใช้เกลือหิมาลายันแทนก็ได้ เกลือนี้จะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย มีแร่ธาตุจำนวนมาก อีกทั้ง ยังสามารถใช้กับผู้ที่มีอาการไข้คีโตได้อีกด้วย

 

 

  1. น้ำมันมะกอก

เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินว่า น้ำมันก็เป็นส่วนผสมหลัก ที่ใช้ในการทำอาหารบ่อย แต่ถ้าเราใช้น้ำมันแบบปกติ อาจทำให้ได้รับไขมันจำนวนมาก แต่ถ้าลองเปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะกอกดู สิ่งที่เห็นผลได้ชัดเลยคือ ดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่ก็ไม่ควรใช้ทำอาหาร ที่มีความร้อนสูง เพราะสุดท้าย ก็จะเกิดโทษมากกว่าที่จะเป็นประโยชน์ ต่อร่างกายอยู่ดี เพราะมีระดับไขมันที่ค่อนข้างเยอะ

 

 

  1. เนย

ถ้าใครถามว่า เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง หนึ่งในคำตอบที่เจอบ่อย คือ “เนย” เพราะบางคนเลือกใช้เนยมาทอดอาหาร เพราะว่าจะมีไขมันที่ดีกว่าไขมันจากน้ำมันปกติ แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องระวังอย่าให้ไหม้ โดยสามารถนำไปใช้ทำอาหารได้ทั้งผัดและทอด ใครที่อยากจะลดน้ำหนัก ลองหันมาใช้เนยในการทำอาหารกันดู เป็นอีกหนึ่งเครื่องปรุง ที่บางคนมักจะมองข้ามไป แต่สามารถใช้ประโยชน์ได้จริงแน่นอน

 

 

  1. ซีอิ๊วคีโต ออร์แกนิค

คนไทยส่วนใหญ่ เวลาปรุงอาหาร มักจะติดการใส่ซีอิ๊ว เพื่อเพิ่มความอร่อย ซึ่งถ้าเป็นซีอิ๊ว ที่พัฒนามาเพื่อคนกิน Keto โดยเฉพาะจะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล หรือบางเจ้าแม้ว่า จะมีแต่ปริมาณที่ผสมอยู่ก็น้อยกว่า 5% ดีกว่าซีอิ๊วปกติ ที่ใส่น้ำตาลแบบเต็มจำนวนอย่างแน่นอน ขั้นตอนการหมักอาหาร ถ้าอยากเพิ่มความอร่อยยังไง เราก็หลีกเลี่ยงซีอิ๊วกันไม่ได้อยู่แล้ว แต่ถ้าเลือกให้ดี ก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้

 

ศึกษาเกี่ยวกับ เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง ซื้อติดบ้านไว้ได้ใช้ประโยชน์ชัวร์

อาหารคีโต ไม่ใช่แค่มาจากประเภทของอาหาร เท่านั้น แต่ยังมีส่วนประกอบหลัก ก็คือ เครื่องปรุง ดังนั้น คนที่อยากลดน้ำหนัก จึงความทำความเข้าใจเอาไว้ว่า เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง เพื่อที่จะเลือกกินให้ถูกอย่าง รวมถึงลดน้ำหนักได้ถูกวิธีอีกด้วย ถ้าหากมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้น เข้าสู่การกินอาหาร ด้วยวิธีการแบบ Keto สามารถเข้ามาอ่านบทความ ที่เรานำมาฝากกันก่อนได้ แล้วดูว่าจะซื้อ เครื่องปรุงคีโต ยี่ห้อไหนดี มาใช้ รับรองว่า จะเป็นประโยชน์ และช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ได้เห็นผลอย่างแน่นอน เนรมิตหุ่นสวยได้ แค่เราต้องเลือกกินให้ถูกประเภท

 

 

 

 

 

 

 


คนลดน้ำหนักต้องรู้ เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง ที่สามารถกินได้

คนลดน้ำหนักต้องรู้ เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง ที่สามารถกินได้