ความดันต่ำ กินอะไรดี
สำหรับคนที่เป็นความดันต่ำนั้น มีหลายสาเหตุและหลายปัจจัยด้วยกัน ส่วนใหญ่สาเหตุจะเป็นการทำงานผิดปกติของเลือดที่มีระดับต่ำกว่าปกตินั่นเอง โดยมีปัจจัยจากการอดอาหาร พักผ่อนไม่เพียงพอ และเกิดจากความเครียด เมื่อเป็นแล้วจะมีอาการ คือ เวียนหัว หน้ามืด
ความดันต่ำ กินอะไรดี แต่ถึงอย่างไร โรคความดันต่ำก็สามารถบำบัดได้ด้วยอาหาร ซึ่งก็มีอาหารสำหรับคนที่เป็นโรคนี้สามารถทานได้ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เราได้ยกตัวอย่างมาให้ได้ดูกันแล้ว
- น้ำชา น้ำขิง ช่วยแก้การวิงเวียนหน้ามืด และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เมื่อดื่มน้ำชาหรือน้ำขิงเข้าไปจะทำให้รู้สึกสดชื่น กระปี้กระเปร่า
- ผลไม้สดหรือผลไม้แห้ง ถ้าเป็นผลไม้สดให้เน้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี และวิตามินอี มากๆ อย่างเช่น ส้ม มะขามป้อม ฝรั่ง สัปปะรด มะละกอ กล้วยไข่ เป็นต้น ถ้าเป็นผลไม้แห้ง ให้ทานเป็นพวก อินทผาลัม หรือกล้วยตาก เมื่อทานเป็นประจำจะช่วยในเรื่องบรรเทาอาการวิงเวียนหัวลงได้
- เนื้อสัตว์ ให้เน้นทานปลาจะดีที่สุด เพราะสามารถช่วยลดการขาดเลือดเฉียบพลันได้
- ธัญพืชต่างๆ ซึ่งจะมีอยู่ใน ข้าวกล้อง ข้าวโพด ลูกเดือย ถั่ว อาหารเหล่านี้จะช่วยให้การไหลเวียนของระบบเลือดทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ความดันต่ำ กินอะไรดี นอกจากอาหารที่เราได้เลือกทานแล้ว ยังมีสิ่งสำคัญที่ต้องจะต้องทำ นั่นคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกิน การออกกำลังกาย และการทำอารมณ์ให้สดใส สิ่งเหล่านี้ถือเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้โรคความดันต่ำดีขึ้น หรือมีอาการทรงตัว
ความดันต่ำ กินอะไรดี
