ทานอาหารสุขภาพชะลอความแก่เพิ่มความวัยเยาว์ให้ตัวคุณ
ต้นไม้ขาดดินไม่ได้ก็เหมือนกับร่างกายมนุษย์ที่ขาดอาหารไม่ได้เหมือนกัน รู้หรือไม่ว่าอาหารนั้นเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพของเรา สามารถก่อให้เกิดประโยชน์และเกิดผลเสียได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นถึงเวลาแล้วหรือยังที่ทุกคนต้องใส่ใจรายละเอียดในเรื่องของการกินอาหารเพื่อผลลัพธ์การมีสุขภาพที่ดีอย่างยาวนาน
สำหรับสาว ๆ หลายคนที่มักจะหาวิธีการชะลอความแก่ ไม่ว่าจะเป็นการศัลยกรรมความงามหรือแต่งหน้า รู้หรือไม่ว่าการทานอาหารนั้นก็มีส่วนช่วยในการทำให้เราหน้าเด็กและช่วยชะลอความแก่ไว้ได้ ดังนั้นหากใส่ใจและเลือกกิน อาหารสุขภาพ สักนิดก็ไม่ยากเกินที่จะทำให้เรามีสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
- ผักใบเขียว
ทำไมผักใบเขียวถึงสามารถชะลอความแก่ได้ เพราะในผักนั้นจะมีสารคอลฟิว เบต้าแคโรทีนและวิตามินอี ซึ่งเป็นส่วนช่วยที่สำคัญในการต้านอนุมูนอิสระ เป็นกุญแจสำคัญในการช่วยชะลอความแก่ ช่วยให้ผิวพรรณนั้นดูกระชับชุมชื่นและเต่งตึง อีกทั้งยังมีกากใยสูงช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่าย ให้ร่างกายสามารถถ่ายของเสียออกไปได้ดีมากยิ่งขึ้น โดยผักใบเขียวนั้นมีหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น บล็อกเคอรี่ ผักกาดหอม หรือผักโขม เป็นต้น
- ถั่ว
ถั่วเป็นอีกหนึ่งอาหารสุขภาพที่ได้รับจากหลายคนเพราะสามารถกินเล่นหรือนำมาประกอบอาหารได้ โดยเป็นธัญพืชที่มีรสชาติหวานมัน อร่อย และในถั่วนั้นเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว ช่วยในการต้านอนุมูนอิสระ เป็นสิ่งสำคัญในการชะลอความแก่ อีกทั้งในถั่วยังมีเอนไซม์และแร่ธาตุอีกมากมาย ในถั่วชนิดที่สามารถละลายน้ำได้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในสมอง และถั่วชนิดที่ละลายน้ำได้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายนั้นทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น สามารถขับของเสียออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- น้ำเปล่า
น้ำเปล่าคือสิ่งสำคัญที่ช่วยกำจัดของเสียและยังช่วยรักษาสมดุลภายในร่างกายให้คงที่อยู่ตลอดเวลา หลาย ๆ คนที่ได้ศึกษาเกี่ยวกับ อาหารสุขภาพ หรือการบำรุงผิวพรรณ จะเห็นได้ว่าน้ำเปล่านั้นมีส่วนช่วยสำคัญในการที่สามารถชะลอความแก่ได้ ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้เราดูมีสุขภาพดี ที่สำคัญการดื่มน้ำปริมาณ 8 – 10 แก้วต่อวันจะทำให้ระบบการขับถ่ายของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ผลไม้
ผลไม้คือ อาหารสุขภาพ ทั้งอร่อยและสามารถช่วยให้ร่างกายชะลอความแก่ได้ โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่มีสารต้านอนุมูนอิสระสูง ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น ช่วยชะลอความแก่ ช่วยลดลดริ้วรอย บำรุงสายตา รวมถึงบำรุงระบบไหลเวียนโลหิตให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทานอาหารสุขภาพชะลอความแก่เพิ่มความวัยเยาว์ให้ตัวคุณ
