ประเภทสลัดอาหารคลีนมีอะไรบ้าง
อาหารคลีนเป็นอีกหนึ่งเมนูประเภทอาหารที่ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมถึงได้มีกลุ่มวัยรุ่น กลุ่มวัยผู้ใหญ่ และกลุ่มวัยผู้สูงอายุ นิยมรับประทานอาหารคลีนประเภทนี้กันอยู่เสมอ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยบำรุงซ่อมแซมร่างกายไม่ให้เกิดโรคเล็กๆน้อยๆอีกด้วยเช่นกัน ซึ่งประเภทอาหารคลีนนี้ต้องบอกก่อนเลยว่าปัจจุบันมีมากมายหลากหลายเมนูอย่างมาก แต่มีอยู่หนึ่งเมนูที่ถูกใจถูกปากทั้งคนที่กำลังควบคุมอาหารอยู่และไม่ควบคุมนั้น มักจะนิยมชื่นชอบเมนูนี้กันเป็นจำนวนมาก ซึ่งนั่นก็คือ “สลัดผัก” นั่นเอง เลยจะพาทุกคนไปรู้จักกับเมนูสลัดผักนี้กันว่า กลุ่มคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารอยู่นั้น มีเมนูสลัดผักไหนบ้างที่เหมาะกับคนกลุ่มนั้น!
และสำหรับเมนูสลัดผักอาหารคลีนของคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอยู่นั้น มีเมนูสลัดผักที่เหมาะกับพวกเขาดังต่อไปนี้
- สลัดออมเลทห่มผัก : เป็นเมนูที่ทานได้ทุกๆวัย มักจะทานคู่กันกับไข่ม้วนหรือออมเลท เป็นสลัดผักที่เน้นปริมาณผักมากกว่าไข่ แถมทำง่ายและใช้เวลานไม่นาน
- สลัดอกไก่ : เป็นเมนูสารพัดผักใบเขียวที่มารวบรวมอยู่ในจานเดียวกัน พร้อมทานคู่กันกับอกไก่ร้อนๆ เป็นเมนูสลัดผักที่เพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย จะเน้นไปทางใบเขียวส่วนใหญ่
- ยำสลัดอะโวคาโด : เป็นเมนูที่ควบคุมน้ำหนักได้ดี และยังลดไขมันคลอเรสเตอรอลอีกด้วย ซึ่งอะโวคาโดก็จะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
- สลัดโรลปูอัด : เป็นสลัดโรลที่ทานง่ายจิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู๊ด แซ่บเผ็ดจี๊ดจ๊าด แต่มีประโยชน์และมีผลดีต่อสุขภาพเสมอ
- สลัดโรลอกไก่ไร้แป้ง : เป็นเมนูสลัดผักที่รับประทานได้ง่ายทุกช่วงเวลา เป็นการเน้นผักใบเขียวและผักที่มีสารเบตาแคโรทีนที่มีประโยชน์มากมาย ทานคู่กันกับน้ำจิ้มสลัดดรลแบบคลีน เป็นอะไรที่ฟินและเข้ากันไปเลยสุดๆ
- สลัดไข่ต้ม : เป็นสลัดที่เป็นการเน้นโปรตีนไปทางไข่ล้วนๆ เป็นเมนูที่ใช้เวลาทำไม่นาน เพียงนำผัดสลัดใบเขียวมาผสมเข้ากันกับไข่ต้มสุก พร้อมซอสไขมันต่ำมันสตาร์ดเล็กน้อย
- สลัดโรลธัญพืช : เป็นสลัดผักที่เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบการรับประทานธัญพืชต่างๆ ที่เป็นการผสมผสานเข้ากันกับผักใบเขียว ทานง่ายไม่เลี่ยนและไม่คาว
- ยำสลัดมังสวิรัต : เป็นเมนูสลัดที่ไม่มีเนื้อแต่เน้นไปทางผักที่มีสารเบตาแคโรทีน เช่นเลมอน ทับทิม ผักกรีนคอส แอปเปิ้ลเขียว มะเขือเทศที่มีประโยชน์มากมาย และมีรสชาติที่แซ่บจัดจ้านกับน้ำจิ้มซอสซีฟู๊ดสูตรคลีน เป็นอะไรที่ลงตัวกันจริงๆ
ประเภทสลัดอาหารคลีนมีอะไรบ้าง