ประเภทอาหารคลีนแบบผัดมีอะไรบ้าง
อย่างที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า อาหารคลีนเป็นอีกหนึ่งประเภทอาหารที่มีประโยชน์ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ยิ่งอายุมากขึ้นการดูแลสุขภาพก็เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจและควรระมัดระวังอาหารการกินอยู่เสมอ ซึ่งตอนนี้เป็นช่วงที่มีผู้คนมากมายจำนวนมากหยุดพักผ่อนอยู่ที่บ้านยาวเลย การทำอาหารการเข้าครัว ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำให้เราไม่รู้สึกเบื่อหรือหายเซ็งได้อย่างแน่นอน วันนี้เลยจะพาทุกคนไปรู้จักกับเมนูอาหารคลีนประเภทผัด ที่เป็นเมนูสุดเด็ด สุดฮิต ของกลุ่มคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักและปริมาณอาหารการกินกันอยู่ ซึ่งจะมีเมนูอาหารอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย!!!
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าเมนูอาหารคลีนในปัจจุบันมีมากมายหลากหลายเมนูอย่างมาก ทั้งของหวานและของคาว ซึ่งเมนูอาหารคลีนประเภทผัดต่อไปนี้ ก็ถือว่าเป็นเมนูสุดเด็ดที่มีวิธีการทำที่ง่ายไม่ยุ่งยากแถมยังเป็นเมนูอาหารผัดที่ทำให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนนั่นเอง ซึ่งประกอบไปด้วยเมนูผัดสุดเด็ดดังนี้
- กะเพราเต้าหู้ : เป็นเมนูที่นำเต้าหูมาผัดแทนเนื้อสัตว์ ปรุงรสด้วยส่วนผสมที่เป็นคีโตทั้งหมด ใส่ใบกะเพราลงไปเพื่อกลิ่นที่หอม ทานคู่กับข้าวกล้องหรือข้าวไรว์เบอร์รี่ร้อนๆ ได้คุณประโยชน์ครบจบในจานเดียว
- ไข่ผัดกิมจิ : เป็นเมนูอาหารที่มี 250 แคลลอรี่ เป็นการนำกิมจิไปผัดกับไข่ไก่ให้หอม ปรุงรสคีโตเล็กน้อย ทานคู่กันกับข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่
- ผัดกะเพราไก่สับ + เต้าหู้ : เป็นเมนูกะเพราะที่ดูจะไม่ธรรมดา เพราะมีการนำเต้าหู้ไข่ใส่ลงไปวางท็อปบนเมนูผัดกะเพราไก่ ทานคู่กันกับข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ร้อนๆ ฟินสุดๆไปเลยทีเดียว
- ไก่สับผัดไข่ : เป็นเมนูผัดที่ทำง่ายมากๆ เป็นการนำส่วนผสมที่เป็นต้นหอม หัวหอม แครอท มาผัดและปรุงรสคีโตเล็กน้อย ทานคู่กันกับข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ร้อนๆ
- สปาเกตตี้หอยลายผัดพริกแห้งคลีน : เป็นเมนูพาสต้าที่ประกอบไปด้วยสารพัดผักทั้งเห็ด บล็อคโครี แครอท มันฝรั่ง ผัดเข้ากันปรุงรสคีโตเล็กน้อย พร้อมพริกแห้งและหอยลายลงไป ทั้งแซ่บทั้งอร่อยครบจานเดียว
- กุ้งผัดผงกะหรี่ : เป็นเมนูทั่วไปที่คุ้นเคย แต่อาหารคลีนจานนี้จะใช้เครื่องปรุงรสที่เป็นคีโตเท่านั้น แถมแคลลอรี่ก็น้อยมากๆ มักทานคู่กันกับข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่ร้อนๆ
- ผัดผักรวมมิตร : เป็นเมนูที่นำสารพัดผัดมาผัดรวมกันและปรุงรสคีโตเล็กน้อย มีอกไก่ที่เป็นเนื้อสัตว์ในการเพิ่มพลังงาน มักจะทานคู่กันกับข้าวกล้องและข้าวไรว์เบอร์รี่ร้อนๆ
ประเภทอาหารคลีนแบบผัดมีอะไรบ้าง
