ประโยชน์ของชีส

ประโยชน์ของชีส

วันนี้เรามีอาหารเสริมกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มๆสาวๆสายฟิตเนตที่กำลังออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อซึ่งอาหารชนิดนี้บอกเลยว่าไม่ค่อยมีใครอยากจะทานเพราะแค่พูดชื่อทุกคนก็จะคิดว่าอ้วน ไขมัน โซเดียมแต่จริงๆแล้วอาหารชนิดนี้ถือเป็นแหล่งอาหารที่มีสารอาหารสำคัญต่อร่างกายเช่นกัน อาหารเสริมกล้ามเนื้อที่เรานำมาฝากทุกท่านวันนี้คือชีสนั่นเองค่ะวันนี้เราอยากจะมาแนะนำและให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของชีสที่มีหลายๆคนยังไม่ทราบเรามาดูกันค่ะว่าชีสมีประโยชน์อะไรบ้าง

สร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเคซีนในร่างกายได้ ในชีสมีกรดอะมิโนซึ่งสามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้การทานชีสที่ดีควรทานก่อนนอนเพราะเมื่อทานเข้าไปแล้วในระหว่างที่เรากำลังนอนหลับร่างกายจะดูดซึมสารอาหารจากชีสไปใช้ได้อย่างเต็มที่
บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ชีสทำมาจากนมทำให้ในชีสมีปริมาณแคลเซียมมากกว่านมถึงสองเท่าทำให้แคลเซียมที่ได้รับจากชีสนั้นเข้ามาสร้างมวลกระดูกให้มีความแข็งแรง และยังสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้ ใครที่มีปัญหาเรื่องกระดูกอ่อนเปราะบางสามารถทานชีสเพื่อบำรุงกระดูกได้แต่การทานต้องทานในปริมาณที่พอดีไม่มากเกินไป
ช่วยลดน้ำหนัก ก่อนอื่นคือคุณต้องหยุดความคิดก่อนว่าชีสเป็นอาหารที่ทำให้อ้วนเรามาเปลี่ยนความคิดกันค่ะถ้าหากคุณทานชีสในปริมาณที่พอดีไม่มากเกินจะทำให้การกินชีสสามารถลดและควบคุมน้ำหนักของคุณได้เพราะชีสมีส่วนช่วยที่ทำให้เราสามารถอิ่มท้องได้นานขึ้นหากว่าเราทานในปริมาณที่พอดีแต่ถ้าจะให้ดีควรทานชีสแบบไขมันต่ำจะช่วยได้ดีมากขึ้น
ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น ภายในชีสมีแบคทีเรียชนิดดีที่สามารถช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นซึ่งในชีสมีแร่ธาตุและวิตามินที่ดีต่อร่างกายหลายชนิดซึ่งวิตามินเหล่านั้นจะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตแบคทีเรียชนิดดีที่มีส่วนช่วยในการย่อยอาหารทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและระบบเผาผลาญก็จะทำงานเต็มที่และรวดเร็ว
ลดระดับคอเลสเตอรอล กรดไขมันบิวไทเรตจะเข้ามายับยั้งการสะสมไขมัน จึงทำให้ลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีให้ออกไปจากร่างกายและให้คงส่วนที่ดีเก็บไว้เพื่อใช้ประโยชน์ และถ้าหากต้องการให้ดีต่อสุขภาพหัวใจด้วยแนะนำให้ทานบลูชีสกับไวน์แดงซึ่งจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ