ผลดีของการลดน้ำหนักแบบคีโต
การกินอาหารคีโตจะเลือกกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ลดความอยากอาหารและความหิวมีแนวโน้มที่จะเป็นผลข้างเคียงที่เลวร้ายที่สุดของการอดอาหารเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกเศร้าหมองและยอมแพ้ในที่สุด
อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะทำให้ความอยากอาหารลดลงโดยอัตโนมัติ เมื่อผู้คนลดคาร์โบไฮเดรตและกินโปรตีนและไขมันมากขึ้น พวกเขาจะกินแคลอรี่น้อยลงมาก
การเลือกทานอาหารคีโตนั้นจะเลือกกินแต่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ทำให้น้ำหนักลดลงในตอนแรก การตัดคาร์โบไฮเดรตเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ
สัดส่วนที่มากขึ้นของการสูญเสียไขมันมาจากโพรงในช่องท้องไขมันในร่างกายของคุณไม่เหมือนกันทั้งหมด ตำแหน่งที่เก็บไขมันเป็นตัวกำหนดว่าไขมันจะส่งผลต่อสุขภาพและความเสี่ยงของโรค แต่ในการกินคีโตช่วยลดน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินให้น้อยลง อย่าง อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและคีโตเจนิคยังมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและภาวะดื้อต่ออินซูลิน
ซึ่งส่งผลต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก อาจช่วยลดความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคต่าง ๆ รวมทั้งโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและไตวาย อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิต ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้และช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น
อาหารคีโค เป็นอาหารที่จำกัดคาร์โบไฮเดรต เช่น อาหารที่มีน้ำตาล พาสต้า และขนมปัง มีโปรตีนสูง ไขมัน และผักที่ดีต่อสุขภาพ มีอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายประเภท และจากการศึกษาพบว่าพวกมันสามารถทำให้น้ำหนักลดลงและปรับให้สุขภาพดีขึ้นได้
ผลดีของการลดน้ำหนักแบบคีโต
