5 อาหารคีโต ตัวดังในเซเว่น

รีวิว 5 อาหารคีโต ตัวดังในเซเว่น ช่วงนี้หลายคนหันมารับประทานอาหารคีโต กันเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพราะว่าต้องการลดน้ำหนักและดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย โดยอาหารประเภทนี้ ค่อนข้างจะหายาก ซึ่งอาจจะมีขายเฉพาะแหล่งเท่านั้น แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าจะหาไม่ได้เสมอไป เพราะว่า ในร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ก็มีอาหารที่คนกำลังเตรียม เข้าสู่วงการคีโตจำหน่าย ให้ได้ซื้อรับประทานได้เช่นกัน

เรามี 5 อาหารคีโต ตัวดังในเซเว่น มาแนะนำกันค่ะ

1.อัลมอนด์อบ

คนกินคีโตสามารถกินขนมได้ แต่ต้องเลือกให้ถูกวิธี โดยอัลมอนด์อบ ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะจะได้ทั้งโปรตีนและแคลเซียมแบบเต็มๆ ซึ่งต้องเลือกเป็นแบบอบเท่านั้น ไม่ควรเลือกแบบทอด เพราะจะทำให้เราได้รับน้ำมันมากจนเกินไป อีกอย่างก็คือ ต้องไม่คั่วเกลือ เพื่อลดโซเดียม ในร่างกาย โดยราคาของอัลมอนด์อบกรอบ อาจจะแพงไปสักเล็กน้อย แต่รับรองได้เลยว่าได้คุณภาพกลับมาเต็มแน่นอน ราคาอยู่ที่ 35 บาท

2.ไข่ต้ม

ไข่ต้มเป็นอีกหนึ่งเมนูที่รับประทานง่ายเช่นกัน ไม่จำเป็นจะต้องเลือกแค่ไข่ต้ม อย่างเดียว จะเปลี่ยนเป็น ไข่ลวก ไข่ยางมะตูม ก็ได้รับประโยชน์ และพลังงานที่ดีทั้งหมด แถมรับประทานแล้วยังอยู่ท้องอีกด้วย โดยต้องกินแบบไม่ใส่ซอส เพราะเราต้องการพลังงานดีเข้าสู่ร่างกาย แบบไม่ปรุงแต่ง พวกเครื่องปรุงควรเว้นไปก่อนได้เลย ราคาอยู่ที่ 16 บาท

3.ทูน่ากระป๋อง

สำหรับทูน่ากระป๋อง จะต้องเลือกแบบในน้ำแร่เท่านั้น หลีกเลี่ยงทูน่าในน้ำเกลือที่มีโซเดียมค่อนข้างสูง ซึ่งทูน่าสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายอย่างทั้ง ยำทูน่า หรือจะไปผสมกับพริกแกงน้ำยาขนมจีนก็ได้ โดยทูน่า มีทั้งโปรตีน ทั้งไขมันดี และให้แคลอรี่ไม่มากจนเกินไป บอกเลยว่าทูน่า เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักสุขภาพสุดๆ ราคาอยู่ที่ 29-49 บาท

4.สลัดผัก

สายอาหารคีโต จะขาดสลัดผักไปได้อย่างไร โดยนอกจากที่เราจะได้รับพลังงานจากอาหารต่างๆแล้ว การได้รับไฟเบอร์ จากผักใบเขียวก็เป็นเรื่องที่สำคัญ ต่อร่างกายของเช่นกัน โดยจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ซึ่งใน7-11 ก็มีสลัดผักแบบสำเร็จรูปให้เราได้เลือกรับประทาน ซึ่งถ้าเกิดเราอยากจะใส่เนื้อสัตว์,ไข่ หรืออื่นๆ เพิ่มเติมเราก็ใส่ได้ตามต้องการเลย ราคาอยู่ที่ 29 บาท

5.ชาเขียว

เครื่องดื่มที่อยากแนะนำสำหรับคนเข้าวงการคีโต ก็คือ ชาเขียว ซึ่งต้องเป็นสูตรไร้น้ำตาล เท่านั้น โดยจะทำให้ร่างกายมีความสดชื่น นอกจากนี้คาเฟอีนที่อยู่ในชาเขียว ยังสามารถช่วยเพิ่มระดับคีโตนในร่างกายของเราได้ดี และเปลี่ยนมาเป็นพลังงาน ซึ่งชาเขียวนั้นเป็นเครื่องดื่มที่ตอบโจทย์สำหรับคนรักสุขภาพมากๆเลยทีเดียว ราคาอยู่ที่ 30บาท