สูตรลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ต น้ำผึ้ง มะนาว

             ลำไส้เป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็นทำให้เราไม่รู้เลยว่าลำไส้เรานั้นสกปรกแค่ไหน บางคนคิดว่าการที่เราได้ถ่ายทุกวันนั้นเท่ากับว่าลำไส้เราสะอาดแล้ว แต่รู้หรือไม่ การถ่ายนอกเหนือจากเวลา 05.00-07.00 นั้นจะทำให้อุจจาระจะยังค้างอยุ่ที่ลำไส้ วันนี้เราจึงมีประโยชน์และสูตรดีท็อกลำไส้ด้วยการทาน โยเกิร์ต น้ำผึ้งและมะนาว ก่อนนอนมาฝากทุกคนกันค่ะ

 

 

       

          ประโยชน์ของการทานโยเกิร์ต

 

 

  1. มีส่วนช่วยให้หลับง่าย

         เพราะในโยเกิร์ตมีกรดอะมิโน ที่เรียกว่าทริปโตเฟนเป็นตัวผลิตฮอโมนที่ทำให้เรารู้สึกอยากนอนขึ้นมา หากเราทานโยเกิร์ตก่อนนอนนั้น ก็จะช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น  ถ้าหากใครนอนหลับยาก ลองทานโยเกิร์ตก่อนนอนกันดูนะคะ

  1. กระตุ้นระบบขับถ่าย

          เราอาจจะทราบกันมาบ้างแล้วว่าใยโยเกิร์ตนั้นทำให้เราถ่ายง่ายขึ้นเพราะประไปด้วยแบคทีเรียทีจำเป็นต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้ของเรา เป็นตัวช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารและการทำงานของระบบขับถ่ายดีขึ้น อีกทั้งยังสามารถปรับจุลินทรีย์ในลำไส้ให้อยู่ในระดับสมดุล เมื่อลำไส้ดีระบบขับถ่ายดีก็จะส่งผลให้สุขภาพเราดีค่ะ ยิ่งถ้าได้ทานโยเกิร์ตตอนท้องว่างหรือทานก่อนนอน ส่วนประกอบที่อยู่ในโยเกิร์ตอย่างเช่นจุลินทรีย์ชนิดดีจะช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้ดี ทำใหเราขับถ่ายง่ายในตอนเช้าค่ะ

 

  1. ดีท็อกซ์ร่างกาย

        หลายคนทราบอยู่แล้วว่าการทานโยเกิร์ตมีส่วนช่วยในการล้างลำไส้ แต่บางคนไม่ทราบวิธีที่ถูกต้องว่าต้องทานขนาดไหน การจะล้างลำไส้นั้นสำหรับคนธาตุแข็งแค่ถ้วยเดียวยังคงไม่พอ ต้องทานอย่างน้อย 7 วันติดกันค่ะ เพื่อให้ร่างกายได้รับโพรไบโอติกส์อย่างสม่ำเสมอและเพื่อให้จุลินทรีย์นั้นเข้าไปปรับการทำงานของลำไส้ ทำให้เราถ่ายได้ดีง่ายขึ้น แถมยังทำให้หน้าท้องที่ป่อง ๆ ของเราลดลงด้วยค่ะ แต่ถ้าอยากเห็นผลไวทันตาเห็น ไม่อยากรอ 7 วันก็ทำตามสูตรที่เรานำมาฝากได้เลย

 

                    สูตรดีท็อกลำไส้ ด้วย โยเกิร์ต น้ำผึ้งและมะนาว

  • โยเกิร์ตรสออริจินอล (ไม่มีเนื้อผลไม้)
  • นมสดจืด 1 กล่อง
  • มะนาวครึ่งผล
  • น้ำผึ้ง 1 – 2 ช้อนชา

ขั้นตอน  บีบมะนาวลงไปในแก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา และ โยเกิร์ต จากนั้นเทนมสดรสจืดลงไป คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกันให้น้ำผึ้งละลาย เป็นอันเรียบร้อย   เมื่อเสร็จแล้วไม่ต้องวางทิ้งไว้ ให้ทานทันทีเลยนะคะ สูตรนี้หากทานก่อนนอนหรือตอนท้องว่างจะช่วยให้ได้ผลดีขึ้นค่ะ

 

        อย่างไรก็ตามแม้ว่าการทานโยเกิร์ตจะมีประโยชน์มากขนาดไหนแต่เราก็ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไป และไม่ว่าจะทานโยเกิร์ตก่อนนอนหรือทานตอนไหน ก็ได้รับประโยชน์เข้าสู้ร่างกายของเราเช่นเดียวกันค่ะ