อาหารคลีนจากกล้วย

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หรือการดูแลสุขภาพสำหรับสาว ๆ ก็ต้องเป็นการทารอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาหารคลีนสำหรับคนต้องการคุมน้ำหนัก แต่เนื่องจากการคุมน้ำหนัก จึงต้องระวังอย่างมากในการเลือกวัตถุดิบ แต่ยังมีวัตถุดิบในการทำอาหารคลีนหนึ่งอย่างที่นิยมมาก ๆ อย่างกล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่ถูกเลือกในการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยให้ขับถ่ายง่าย แคลอรี่ต่ำ วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูอาหารคลีนที่ทำจากกล้วย มาดูว่าจะมีเมนูอะไรบ้าง

ประโยชน์จากกล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์แตกต่างกันไปตามชนิด อย่างเช่นกล้วยกล้วนน้ำว้า ช่วยในการป้องกันโรคโลหิตจาง มีแคลเซียม กล้วยหอมที่มีรสหวานจนใครหลายคนกลัวทานแล้วอ้วน ก็มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยนะ

กล้วยอบน้ำผึ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่ทานง่าย ทานเพลิน แถมยังอิ่มนาน แคลอรี่ต่ำอีกด้วย ใครที่กำลังดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารคลีน ต้องลองเปลี่ยนมาทานกล้วยอบน้ำผึ้งแล้วล่ะ

 

 

กล้วยนึ่ง เป็นเมนูง่าย ๆ ที่ใครหลายคนชอบทำทานเองที่บ้าน นอกจากจะอยู่ท้องเวลาทานเป็นอาหารว่างแล้ว ยังสามารถทำทานเป็นอาหารหลักในมื้อเย็น สำหรับคนที่ต้องการคุมน้ำหนักแบบอาหารคลีน

 

 

แพนเค้กกล้วย เมนูที่หลาย ๆ คนคุ้นตากันมากับเมนูแพนเค้ก แต่จะดีต่อสุขภาพมาก ๆ เมื่อเปลี่ยนจากแป้งมาเป็นกล้วยแทน และหากใครที่ต้องการทานธัญพืชอาหารคลีนร่วมด้วย ก็สามารถโรยธัญพืชบนหน้าแพนเค้ก หรือผสมลงในเนื้อแพนเค้กได้เลย แค้อย่าใส่เยอะจนแพนเค้กแตกตัวนะคะ

 

 


อาหารคลีนจากกล้วย