อาหารคลีนทำเองซื้อจากห้างสรรพสินค้าอันไหนดีกว่ากัน
วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารคลีน ทุกคนคงรู้จักอาหารคลีนกันนะ อาหารคลีนคืออาหารเพื่อสุภาพที่เน้นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและตัดสารอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ออกไปเช่นอะไรบ้างก็อย่างเช่นตัดพวกอาหารลดเปรี้ยว มัน เค็ม หวาน อาหารหมักดอง เป็นต้น ส่วนสารอาหารที่ต้องเพิ่มก็คือสารอาหารพวกโปรตีน คาร์ไฮเดรต และไขมัน เป็นต้น หลายคนถามกันเข้ามาเยอะมากว่าถ้าไอยากทำอาหารคลีนทานเองสามารถหาซื้อจากร้านข้างนอกหรือว่าห้างสรรพสินค้าได้หรือไม่? สำหรับใครที่อยากรู้คำตอบก็เข้ามาติดตามและรับชมต่อกันได้เลย
ถ้าไม่อยากทำอาหารคลีนรับประทานเองสามารถซื้อจากข้างนอกได้หรือไม่?
คำตอบของคำถามนี้ก็ต้องตอบว่าได้อย่างแน่นอน ซื้อตามห้างสรรพสินค้าจะหาซื้อง่ายที่สุดและมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบด้วย แต่ถ้าทุกคนจะถามว่าแบบซื้อกับแบบทำเองแบบไหนมันดีกว่ากันเราก็อยากจะบอกว่าแบบทำรับประทานเองนั้นดีกว่าเพราะถ้าเราทำรับประทานเองเราสามารถรับประทานได้ทุกมื้อโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากเพียงแค่ซื้อวัตถุดิบมาเก็บเอาไว้ในตู้เย็น สำหรับใครที่ทำอาหารไม่เป็นกลัวว่าจะทำออกมาไม่อร่อยเรื่องนั้นไม่ต้องกังวลเลยเพราะการทำอาหารคลีนนั้นใช้วัตถุดิบในการปรุงน้อยมาก อีกอย่างเรามีสูตรและวิธีการทำมาให้รับรองว่าไม่ยากอย่างแน่นอนเดี๋ยวเรามาดูกันเลย
สูตรทำอาหารคลีนที่ขายในห้างสรรพสินค้า
สูตรการทำอาหารคลีนที่หาได้ตามห้างสรรพสินค้าขอเสนอเป็นเมนูนี้เลย ผัดผักรวมมิตร เมนูอาหารคลีนเมนูนี้มักจะเป็นเมนูหลักที่อยู่คู่กับห้างสรรพสินค้าทุกแห่งจริงๆแต่แทนที่เราจะไปซื้อให้เปลื้องเงินแถมกินได้มื้อเดียวอีกต่างหากสู้ทำเองเลยไม่ดีกว่าหรอ ถ้าเราทำเองเรายังเหลือวัตถุดิบไว้ทำเมนูอาหารคลีนเมนูอื่นอีกนะ
ส่วนผสมที่ต้องใช้
- อกไก่
- กระเทียมและผักต่างๆแล้วแต่ที่เราชอบสัก 2-3 อย่าง
- น้ำปลา
- ซีอิ้วขาว
- ซอสหอยรางรม
- น้ำมันมะกอก
ขั้นตอนการทำ
เมื่อเตรียมวัตถุดิบที่ใช้ในการประกอบอาหารเรียบร้อยแล้วต่อไปเราก็มาสู้ขั้นตอนในการทำกันเลย
1.หั่นผักทุกชนิดที่เราเตรียมไว้ให้เรียบร้อยรวมถึงกระเทียมด้วย
2.จากนั้นก็ตั้งกระทะให้ร้อน เสร็จแล้วก็ใส่น้ำมักมะกอกที่เตรียมไว้ลงไปเล็กน้อย
3.จากนั้นก็นำกระเทียมที่สับจนละเอียดแล้วเทใส่กระทะผัดให้พอหอมๆ เสร็จแล้วก็ใส่อกไก่ที่หั่นแล้วตามลงไปผัดให้เข้ากัน
4.จากนั้นก็ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงที่เตรียมเอาไว้แนะนำอย่าให้หวานนำ เค็มนำ เด็ดขาด เมื่อปรุงเสร็จเรียบร้อยแล้วก็ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง เสร็จแล้วก็ตักใส่จานเสิร์ฟกับข้าวไรเบอรี่ร้อนๆได้เลย
เห็นไหมว่าเมนูอาหารคลีนนั้นไม่ได้มีขั้นตอนในการทำที่ยากเลยแถมวัตถุดิบที่ใช้ก็นิดเดียวยังเหลือไปทำเมนูอื่นๆได้อีก ดีกว่าซื้อเป็นไหนๆ
อาหารคลีนทำเองซื้อจากห้างสรรพสินค้าอันไหนดีกว่ากัน
