อาหารคลีนราคาแพง แก้ได้ด้วยการทำเองแถมยังผอมลงอีกด้วย

            ด้วยความที่ในปัจจุบันนี้เทรนรักสุขภาพมาแรง ผู้ค้นได้หันมาใส่ใจกับเรื่องการกินมากขึ้น ทำให้ธุรกิจอาหารคลีนเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่ปัญหาที่ลูกค้ามักจะเจอกับการรับประทานคลีนก็คือราคาสูงแถมยังรสชาติไม่ถูกปากอีกด้วย แม้ว่ารับประทานไปแล้วจะทำให้รูปร่างดีขึ้นแต่ก็แลกมาด้วยความทรมาน ดังนั้นการทํารับประทานเองจึงเป็นทางออกที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยให้เราประหยัด มีรูปร่างตามความต้องการแล้ว ยังช่วยให้เราได้รับประทานของที่เราชื่นชอบและมีรสชาติดีอีกด้วย

รวมเหตุผลที่คุณควรเตรียมของรับประทานสำหรับลดน้ำหนักด้วยตนเอง

            หลายคนมักจะสั่งอาหารคลีนมารับประทานเนื่องจากมันสะดวกแม้ว่าจะมีราคาที่ค่อนข้างสูงหรือรสชาติไม่ถูกปากก็ตาม แต่ความจริงแล้วการเตรียมของสำหรับรับประทานในการลดน้ำหนักด้วยตนเองนั้นเป็นไปด้วยข้อดีมากมาย เพราะคุณเป็นคนที่รู้จักตัวเองดีที่สุดว่าชื่นชอบรูปแบบไหน รสชาติยังไง และที่สำคัญคือสามารถควบคุมคุณภาพทั้งความสะอาดและปริมาณได้เองอีกด้วย เราสามารถคำนวณปริมาณแคลอรี่จากวัตถุดิบที่มีความแม่นยำมากยิ่งขึ้น สามารถเลือกใช้วัตถุดิบได้หลากหลาย และอาจทำให้เราคิดเมนูใหม่สำหรับการทำรับประทานเพื่อความไม่น่าเบื่ออีกด้วย

การที่เราเตรียมของรับประทานเองนั้นจะทำให้เราไม่เผลอตามใจปากไปรับประทานสิ่งที่ไม่ได้อยู่ตามตารางที่กำหนดเอาไว้ ช่วยให้เราเข้าใจเกี่ยวกับหลักการรับประทานเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นตั้งแต่ขั้นตอนเริ่มต้นในการเตรียมวัตถุ การคํานวณแคลอรี่ สารอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน และปริมาณที่กำลังพอดีสำหรับเรา ทำให้เราไม่ลืมที่จะจดบันทึกสิ่งที่เรารับประทานไปในแต่ละวันซึ่งจะช่วยให้เราสามารถวางแผนในการควบคุมน้ำหนักได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอย่างเต็มประสิทธิภาพ 

อาหารคลีนราคาแพง แก้ได้ด้วยการทำเองแถมยังผอมลงอีกด้วย

สิ่งที่ควรรู้เมื่อต้องเตรียมของรับประทานสำหรับลดน้ำหนักด้วยตนเอง 

            สิ่งแรกที่ควรรู้เมื่อต้องเตรียมของสำหรับรับประทานเพื่อลดน้ำหนักด้วยตนเองก็คือความรู้ด้านโภชนาการ อย่างเช่นเนื้อหรือผักชนิดนี้มีสารอาหารอะไรบ้าง และมีปริมาณพลังงานกี่กิโลแคลอรี่ เพื่อที่เราจะได้สามารถจัดสรรได้ตามความต้องการ หากคุณอยากที่จะมีกล้ามก็ต้องเน้นวัตถุดิบที่เต็มไปด้วยโปรตีนและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่หากคุณต้องการที่จะลดไขมันก็ต้องลดวัตถุดิบที่มีไขมันสูงเป็นต้น ต่อมาคือกระบวนการปรุง

 หากต้องการปรุงแบบคลีนต้องงดการใช้น้ำมันโดยเด็ดขาด อาจมีน้ำมันธรรมชาติได้บ้างจากตัวเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดไขมันหรือหนัง เพราะหากเราไม่รับประทานไขมันเลยร่างกายก็จะทรุดโทรม เนื่องจากร่างกายจำเป็นจะต้องใช้ไขมันในการดูดซึมวิตามิน วิธีการที่ได้รับความนิยมใช้ในการปรุงแบบคลีนก็คือการผัดโดยใช้น้ำ ต้ม นึ่ง ย่าง หรือจะใช้อุปกรณ์อย่างหม้อทอดไร้น้ำมันก็ได้เช่นเดียวกัน เป็นสิ่งที่คุณจะต้องศึกษาหากต้องการจะลดน้ำหนักด้วยการทำของเอาไว้รับประทานด้วยตนเอง