อาหารคีโต คืออะไร ทำไมถึงเป็นกระแสที่ได้รับความนิยม
อาหารคีโต คืออะไร ทำไมถึงเป็นกระแสที่ได้รับความนิยม อาหารคีโต เป็นทางเลือกใหม่ สำหรับการลดน้ำหนัก ที่กำลังถูกพูดถึง เป็นอย่างมากในช่วงนี้ เพราะกระแสการมีหุ่นดี หุ่นที่เห็นสัดส่วนชัดเจนกำลังมาแรง ดังนั้นหลาย ๆ คนจึงมองหาวิธีการลดน้ำหนัก ที่ได้ผลจริง ได้ผลไว และอยากที่จะเผาผลาญไขมันไปด้วยเลย เพราะส่วนใหญ่ปัญหาที่เจอ ก็คือ เรื่องของไขมัน ดังนั้น ถ้าสลายไขมันออกไปได้ ก็จะช่วยลดปัญหาได้มากขึ้น แต่ว่าก่อนที่จะเริ่มต้นกินแบบคีโตได้ ก็ต้องทำความรู้จักเกี่ยวกับ การกินแบบคีโต ให้มากยิ่งขึ้นก่อน ซึ่งจะมีเรื่องราวอะไร ที่ควรรู้บ้าง เรามีคำตอบมาฝากด้วย
ทำความรู้จัก อาหารคีโต ทางเลือกยอดฮิตกินไขมันเพื่อลดไขมัน
อยากรู้กันไหมว่า อาหารคีโต เป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยากจะลดไขมันได้ยังไง ในเมื่อเป็นการกินไขมัน เพื่อลดไขมันไปอีก เดี๋ยวเราจะพาไปหาคำตอบกันว่าการกิน คีโตคืออะไร กันแน่ เผื่อว่าใครที่อยากจะหันมาไดเอทเนรมิตหุ่นสวย ๆ ก็ลองเริ่มต้นจากการกินแบบคีโตก่อนได้ อาจจะเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ที่เหมาะสมกับคุณก็ได้ แค่ลองดูก่อนว่า จะถูกใจไหม ไม่เสียหายอะไรแน่นอน
คี โต คือ การกินอาหารที่ไขมันสูงเป็นหลัก หันไปลดปริมาณโปรตีน กับคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง ซึ่งสิ่งที่หลายคนสงสัยคือ ทำไมกินไขมันเพื่อลดไขมันได้ คำตอบก็คือ เรากินแต่ไขมัน เพื่อที่จะหลอกร่างกาย ให้เผาผลาญแต่ไขมัน เพราะถ้าเป็นปกติเรากินแต่คาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ร่างกายก็จะจดจำว่า ถ้าจะย่อยอาหารให้ย่อยส่วนของคาร์โบไฮเดรตให้หมดก่อน และเหลือไขมันทิ้งเอาไว้ แต่พอเราปรับเปลี่ยนมากินไขมัน ในปริมาณที่มาก ก็จะเข้าสู่สภาวะการย่อยไขมัน เป็นหลักแทน
สำหรับใครที่อยากจะเริ่มต้นกินแบบคีโต วิธีการกินคีโต ครั้งแรก คือ ต้องเริ่มจากการกินในปริมาณน้อย ๆ อย่ารีบหักโหมเริ่มเลย ในบางครั้งถ้าร่างกายเราปรับตัว จากการขาดน้ำตาลได้ไม่ทัน อาจทำให้รู้สึกปวดหัว อยากอาเจียน หรือในบางราย ก็ทำให้เกิดการหงุดหงิด หรือโมโหง่ายกว่าปกติได้ด้วย ดังนั้น ถ้าอยากจะเริ่มต้นกิน อาหารคีโตง่ายๆ ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ให้เริ่มต้นจากการ ลดปริมาณน้ำตาลก่อน เพื่อสร้างความเคยชิน ให้กับร่างกาย
จะเห็นได้เลยว่า การกินอาหารแบบคีโต มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้ทุกคน ขจัดไขมันในร่างกายไปได้ อย่างรวดเร็ว แถมไม่ต้องลดอาหาร ไม่ต้องอดอาหาร สามารถกินไขมัน ได้อย่างเต็มที่ ใครที่อยากกินเบคอน ต้องถูกใจแน่นอน อาหารแบบคีโตก็มีสีสัน และเมนูที่หลากหลาย กว่าเมนูสุขภาพรูปแบบอื่น ๆ ด้วย ดังนั้น ใครที่อยากจะหันมากินอาหารอร่อย แต่ได้ลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กัน ลองหันมาลองลดแบบคีโตกันดู รับรองว่าจะได้หุ่นในแบบที่ต้องการแน่นอน
บอกต่ออาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่ออยากจะกินแบบคีโต
บางคนอาจยังไม่รู้ว่าการกิน อาหารคีโต ก็มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย ไม่ใช่ว่ากินได้ทุกอย่าง ถ้ายังไม่รู้ว่า อาหารคีโตมีอะไรบ้าง ก็ลองมาดูแค่สิ่งที่ไม่ควรกินเข้าไปก็ได้ เริ่มต้นกิน อาหารคีโตมือใหม่ ใครก็ทำได้ แค่หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ ก็จะทำให้การ กินคีโต เห็นผลได้ชัดเจนมากขึ้น โดยจะมีอาหารอะไรบ้าง ที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก ด้วยการกินแบบคีโต ต้องลองมาดู ที่เรารวมมาฝากกันก่อน