อาหารคีโต ใน 7-11 มีให้เลือกช้อปเพียบ
เรียกได้ว่า วิธีการลดน้ำหนักด้วยการทาน อาหารคีโต กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากเป็นวิธีที่ทำง่าย และยังมีเมนูอาหารให้เราได้เลือกซื้อกันมากมาย สะดวก แถมยังหาซื้อง่ายอีกด้วย เหมือนกับในบทความนี้เราจะพาทุกคนมารีวิวเมนู อาหารคีโต ใน 7-11 กัน ที่ต้องขอบอกเลยว่ามีให้เราได้เลือกทานกันมากมายหลากหลายเมนูจริง ๆ ทั้งเมนูอาหารและเครื่องดื่ม ว่าแต่จะมีเมนูอะไรบ้างที่น่าลิ้มลอง ตามเรามาดูกันได้เลย
- เมนูไข่
ไม่ว่าจะเป็น เมนูไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่มะตูม และไข่ออนเซนต่างก็เป็นเมนู อาหารคีโต ที่ได้ทั้งพลังงาน ได้ไขมันดีแบบจัดเต็ม แถมยังช่วยทำให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้นอีกด้วย แต่สำคัญในการทานเมนูไข่เหล่านี้ เราห้ามใส่ซอสปรุงรส! เนื่องจากในซอสปรุงรสมีโซเดียมและน้ำตาลสูงนั่นเอง
- นมถั่วชนิดต่าง ๆ
สำหรับใครที่ชอบดื่มนมเป็นประจำอยู่แล้วนั้น ต้องเฮ! กันอย่างแน่นอน เพราะนมถั่วชนิดต่าง ๆ ถือว่าเป็นเมนูคีโตเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น นมถั่วพิตาชิโอและนมถั่วอัลมอนด์ ต่างก็มีวิตามินดีสูง แถมยังมีแคลเซียมและโปรตีนให้เราอย่างครบถ้วน ที่สำคัญ! ยังมีน้ำตาลน้อยกว่านมวัวทั่วไปอีกด้วย ดังนั้นนมถั่วชนิดต่าง ๆ จึงเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มในเมนูคีโตที่เราไม่ควรมองข้ามในการลดน้ำหนักเลย
- สลัดผัดสด
นอกจากการลดน้ำหนักด้วยการทาน อาหารคีโต ที่เราต้องทานอาหารที่มีโปรตีนและไขมันแล้วนั้น อีกหนึ่งสิ่งที่เราจะลืมกันไม่ได้เลยก็คือ การทานผักสด ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกายสามารถขับถ่ายได้ปกติ เพราะถ้าหากเราทานแต่โปรตีนและไขมัน จะส่งผลกระทบในเรื่องของการขับถ่ายนั่นเอง ดังนั้นสลัดผักสดใน 7-11 จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีที่เราไม่ควรมองข้ามกันเลย
- เมล็ดฟักทองอบ
เมล็ดฟักทองอบ เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีแคลอรีน้อย แต่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เช่น วิตามินบี 3 วิตามินเอ แคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และยังมีไขมันไม่อิ่มตัวสูงอีกด้วย ซึ่งจะช่วยลดไขมันในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี
- ชาเขียวสูตรไม่มีน้ำตาล
ถ้าหากพูดถึงเรื่องเครื่องดื่มที่เราสามารถดื่มได้ในช่วงของการลดน้ำหนักแบบคีโตก็คือ ชาเขียวสูตรไม่มีน้ำตาล นั่นเอง นอกจากจะให้ความสดชื่นแล้ว คาเฟอีนในชาเขียวยังช่วยเพิ่มระดับคีโตนในร่างกายให้เพิ่มมากขึ้น เพื่อให้เราสามารถนำมาใช้เป็นพลังงานได้ด้วย ดังนั้นการดื่มชาเขียวสูตรไม่มีน้ำตาลในช่วงลดน้ำหนักจะช่วยทำให้เราสามารถนำไขมันในร่างกายมาใช้ได้อย่างเต็มที่ และลดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
