เครื่องดื่มคีโตง่าย ๆ สามารถทำเองได้
ในการกินอาหารคีโต ก็อาจจะทำให้รู้สึกอยากกินอะไรเย็น ๆ ชื่นใจ เมื่อคุณจำกัดคาร์โบไฮเดรต ร่างกายของคุณจะผลิตอินซูลินน้อยลง ทำให้ไตของคุณขับน้ำส่วนเกินและโซเดียมออก สำหรับใครที่เคยกินกาแฟดำทุกวัน ก็อาจทำให้เบื่อในการกินอะไรเดิมๆ บางทีอาจทำให้ท้อแท้กับการที่จะลดน้ำหนักแบบคีโต
นอกจากการกินอาหารคีโตแล้วนั้น ยังมีเครื่องดื่มที่กินแล้วไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นวันนี้เลยมีเมนูเครื่องดื่มสำหรับสายโคตีมาฝาก ทำง่ายและสะดวกสบายมาก
เมนูที่ 1 ชาเขียวนมอัลมอนด์
- ผงชาเขียว 3 ช้อนชา
- น้ำแข็ง
- นมอัลมอนด์รสจืด 180 มล.
- น้ำร้อน 20-30 มล.
วิธีทำ
- นำผงชาเขียวมาละลายกับน้ำร้อนจนผงชาเขียวละลาย
- เทน้ำแข็ง นมอัลมอนด์รสจืดใส่แก้ว จากนั้นเทชาเขียวที่ละลายไว้ลงไปพร้อมเสิร์ฟ
เมนุที่2 โกโก้นมพิสทาซิโอ
- ผงโกโก้ 3 ช้อนชา
- น้ำแข็ง
- นมพิสทาซิโอรสจืด 180 มล.
- น้ำร้อน 20-30 มล.
วิธีทำ
- นำผงโกโก้มาละลายกับน้ำร้อนจนผงโกโก้ละลาย
- เทน้ำแข็ง นมพิสทาซิโอรสจืดใส่แก้ว จากนั้นเทโกโก้ที่ละลายไว้ลงไปพร้อมเสิร์ฟ
แต่สิ่งที่สำคัญในการกินอาหารคีโตนั้น คือการกินไขมันให้มากที่สุดต่อวันและเพียงพอไม่มากจนเกินไปหรือน้อยเกินไป การกินคีโตเป็นทางเลือกใหม่ให้สำหรับคนอยากลดน้ำหนักที่อยากน้ำหนักลงไว แต่เครื่องดื่มคีโตนี้ เป็นแค่ตัวเลือกให้สำหรับคนที่เบื่อการกินกาแฟดำนาน ๆ เท่านั้น
เครื่องดื่มคีโตง่าย ๆ สามารถทำเองได้
