เมนูอาหารคีโต แบบไหนทานแล้วจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี
เชื่อว่าตอนนี้ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คอยกวนใจ สำหรับกลุ่มสาวๆ หนุ่มๆ ที่หันมารับประทานอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายกันเพิ่มมากขึ้น แต่ก็ยังขาดวิธีการเรียนรู้ของเมนูอาหารต่างๆ ที่เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว บางเมนูก็ยังทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หรือไม่มีการควบคุมแต่อย่างใดเลย จึงจะพาทุกคนไปดูกันว่าจริงๆแล้ว กลุ่มสาวๆหนุ่มๆที่หันมาออกกำลังกาย ควบคุมการรับประทานอาหารแบบนี้ ภายในระยะเวลา 7 วัน จะมีเมนูอาหารแบบไหนบ้าง ที่สามารถรับประทานได้และยังคงควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี และที่สำคัญยังทำให้มีรูปร่าง สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเพิ่มขึ้นอีกด้วย เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลานั้นไปดูกันเลยดีกว่า
และสำหรับเคล็ดลับในการรับประทานแบบคีโตนั้น จะมีการแบ่งช่วงระยะเป็นเวลา 7 วัน ซึ่งถ้าหากว่าคุณสามารถควบคุมการรับประทานอาหารให้เป็นไปตามนี้ได้ รับรองเลยว่าร่างกายของคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น และน้ำหนักตัวลดลงได้อย่างแน่นอน โดยเริ่มจากวันที่ 1 จะมีการแบ่งอาหารออกเป็น 3 มื้อคือ เช้า กลางวัน และเย็น ซึ่งวันแรกจะเริ่มจากเมนูเบาๆคือ หมูปิ้ง กาแฟดำ ผัดคะน้าหมูกรอบ และตำแตงกุ้งสด วันที่ 2 จะแบ่งการรับประทานอาหารออกเป็น 3 มื้อแบบเดิมเช่นกัน คือ มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น ซึ่งจะมี ต้มเลือดหมู กาแฟดำ สุกี้แห้งไม่เอาเส้น ปลาสลิดทอดและน้ำพริกกะปิ
ต่อมาในวันที่ 3 จะแบ่งอาหารออกเป็น 3 มื้อเหมือนเดิมคือ มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น ซึ่งจะมีเมนู ไข่กระทะ กาแฟดำ สลัดอกไก่ และยำหมูยอ ต่อมาในวันที่ 4 จะแบ่งอาหารออกเป็น 3 มื้อเช่นกันคือ มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น ซึ่งจะมีเมนูไข่คนเนย น้ำเต้าหู้ ไข่พะโล้หมูสามชั้น สุกี้ทะเลแห้งเส้นบุก ส่วนของวันที่ 5 แบ่งอาหารออกเป็น 3 มื้อในการรับประทานก็จะเป็น มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น ซึ่งจะมีเมนู เบคอนทอด มะเขือเทศ(ลูก) ไข่ดาว กาแฟดำ ผัดกระเพราไก่+ไข่ดาว หมูสะเต๊ะ ต่อมาวันที่ 6 แบ่งอาหารออกเป็น 3 มื้อเช่นเดิมคือ มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น ซึ่งจะมีเมนู ผักโขมอบชีส นมอัลมอนด์ บวบผัดกุ้งไข่ เกาเหลาไม่เอาเส้น และวันสุดท้ายคือวันที่ 7 จะแบ่งอาหารออกเป็น 3 มื้อคือ มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น ซึ่งจะมีเมนู นมอัลมอนด์ ไข่ต้ม ผัดซีอิ๊วเส้นบุก สลัดอะโวคาโดไข่ต้ม และนี่ก็เป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักในรูปแบบประเภทคลีนคีโต ซึ่งหากมีการควบคุมการรับประทานอาหารไปในทางนี้ได้อย่างต่อเนื่อง รับรองเลยว่าน้ำหนัดลด และผอมลงอย่างแน่นอน !!!
เมนูอาหารคีโต แบบไหนทานแล้วจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี
