เมนูอาหารที่ควบคุมน้ำหนักได้ดี
กลายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่กำลังมาแรงอย่างมากในตอนนี้ เพราะมีผู้คนหันมาออกกำลังเพื่อสุขภาพร่างกายและรูปร่างที่ดีกันเพิ่มมากขึ้น รวมไปถึงการรับประทานอาหารจำพวกคลีน เข้ามาเป็นตัวช่วยเสริมในการที่จะควบคุมปริมาณน้ำหนักของร่างกาย จึงจะพาทุกคนไปดูกันว่ามีเมนูอาหารไหนบ้าง ที่จะสามารถควบคุมน้ำหนักและไม่ทำให้เกิดปัญหาในเรื่องอ้วนขึ้นได้ ซึ่งเมนูสุขภาพต่อไปนี้ เรียกได้ว่าถูกใจสาวๆที่อยากจะมีรูปร่างที่ดีกันแน่ๆ ซึ่งจะมีเมนูอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลยดีกว่า…!!
เมนูแรกที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวได้ดีต้องยกให้เมนูที่มีชื่อว่า “สลัดผักอกไก่ไข่ลวก” เป็นเมนูที่รับประทานได้ง่ายมากเพียงใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง ซึ่งจะมีอกไก่ ไข่ลวก ผักสลัด ขนมปังปิ้ง พร้อมน้ำสลัดงาญี่ปุ่นไขมันต่ำ และเมนูนี้มีเพียง 247 Kcal. เท่านั้น
ต่อมาเมนูที่สองคือ เมนูที่มีชื่อว่า “ผัดผักอกไก่ไข่ดาวน้ำ” เป็นเมนูที่รับประทานได้ง่ายมีเพียง 247 Kcal. เท่านั้นไม่อ้วนแน่นอน ซึ่งจะมีวัตถุดิบที่เป็นผักบล็อคโคลี่ อกไก่ แครอท และไข่ไก่
ต่อมาเมนูที่สามคือ เมนูที่มีชื่อว่า “โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต” เป็นเมนูที่ให้พลังงาน 300 Kcal. เท่านั้น ซึ่งสามารถทำได้ง่ายและรับประทานได้ง่ายมาก เพียงใช้แค่ข้าวโอ๊ต ผลไม้(ที่ต้องการรับประทาน) โยเกิร์ต และขนมปังปิ้ง 1 แผ่น เป็นเมนูอาหารเช้าที่สามารถทานได้อย่างรวดเร็วในเวลาที่เร่งรีบได้
ต่อมาเมนูที่สี่คือ เมนูที่มีชื่อว่า “สุกี้ผักอกไก่” เป็นเมนูที่ให้พลังงาน 230 Kcal. ช่วยควบคุมน้ำหนักตัวได้ดี โดยจะมีวัตถุดิบที่เป็นผักบล็อคโคลี ผักกาดหั่นเส้น อกไก่ และไข่ไก่ พร้อมทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ
ต่อมาเมนูที่ห้าคือ เมนูที่มีชื่อว่า “ไข่คนผักสามสี” เป็นเมนูอาหารเช้าที่ถูกใจสาวๆอย่างมาก ซึ่งเมนูนี้จะให้พลังงานอยู่ที่ 302 Kcal. ใช้วัตถุดิบในการทำไม่กี่อย่างเช่น ผักสามสี (แครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น กล้วยสไลด์ชิ้น 1 ลูก และไข่คน มักจะทานคู่กับซอสมะเขือเทศ เป็นเมนูที่รับประทานได้ง่ายและสามารถทำได้เองอีกด้วย
ต่อมาเมนูที่หกคือ เมนูที่มีชื่อว่า “สปาเกตตี้โฮลวีท” เป็นเมนูที่ให้พลังงาน 240 Kcal. ซึ่งจะเป็นเมนูอาหารมื้อกลางวันที่ถูกใจสาวๆอย่างมาก เพราะมีวัตถุดิบในการทำที่ไม่ยุ่งยาก โดยจะมีเส้นโฮลวีท แครอท ผักสลัด ไข่ไก่ ปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือหิมาลายันเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็สามารถนำมารับประทานได้แบบง่ายดายมาก และนี่ก็คือ 6 เมนูอาหารที่จะช่วยควบคุมและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ส่วนใครที่กำลังมองหาเมนูในการรับประทานและควบคุมอยู่นั้น บอกเลยว่าไม่ควรพลาดกับ 6 เมนูนี้จริงๆ !
