ใครบ้างไม่ควรกินอาหารคีโต
การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค หรือการเลือกรับประทานอาหารคีโต กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน สำหรับผู้ที่กำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเร่งด่วน แต่ทั้งนี้ทางด้านผู้เชี่ยวชาญก็ได้ออกมาแนะนำว่าการทานอาหารคีโตนั้น ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก จึงควรศึกษาให้ดีก่อน ว่าเหมาะกับคุณหรือไม่แล้วใครบ้างที่ไม่ควรที่จะทานอาหารคีโต
1.หญิงมีครรภ์
ในระหว่างการตั้งครรภ์ สิ่งที่หญิงมีครรภ์ควรจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ คือเรื่องเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร เพราะทั้งแม่และทารกในท้องต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อการเจริญเติบโต ดังนั้น อาหารคีโต เป็นอาหารที่ควบคุมคาร์โบไฮเดรต และผักผลไม้บางประเภท ที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ทำให้คนกลุ่มนี้ เมื่อหยุดทานคีโตแล้ว จะขาดสารอาหารที่จำเป็นและเสี่ยงต่อความปลอดภัย
2.ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
ผลข้างเคียงหนึ่งที่พบบ่อยสำหรับอาหารคีโต คือ อาการท้องผูก เนื่องจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำและไฟเบอร์ต่ำ ทำให้ผู้ที่ทานคีโตส่วนใหญ่ประสบปัญหานี้ และหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือการขับถ่ายอยู่แล้ว เช่น ลำไส้แปรปรวน หรืออาการท้องผูกเรื้อรัง การรับประทานอาหารประเภทคีโต อาจทำให้สถานการณ์และระบบของร่างกายคุณแย่ลงได้
3.โรคไต
การทานคีโตเป็นการทานอาหารที่มีไขมันสูง เพื่อสลายไขมันและขับไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้น ไตของคุณอาจจะต้องทำงานหนักมากและหากคุณเป็นโรคไตอยู่แล้ว การรับประทานอาหารนี้ จะทำให้อวัยวะของคุณทำงานหนักขึ้น และทำให้อาการโรคไตของคุณนั้นแย่ลง
4.มังสวิรัติ
เป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามอาหารคีโตของผู้ทานมังสวิรัติ เพราะอาหารนี้จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักธัญพืชและผลไม้บางชนิด สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติอยู่แล้ว ผักและผลไม้ถือเป็นแหล่งสารอาหารหลัก เนื่องจากว่าต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดยสิ้นเชิง ดังนั้นหากจะต้องมาจำกัดผลิตผลจากธรรมชาติอีก จะทำให้ขาดสารอาหารซึ่งเป็นพื้นฐานที่จำเป็นต่อร่างกาย
5.ผู้ที่ขาดสารอาหารหรือมีความผิดปกติของการกิน
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการกินทุกชนิด มักจะมีอารมณ์แปรปรวนมากเกินไปและพบว่าการเลือกรับประทานอาหารเป็นเรื่องยากและหากรับประทานอาหารคีโตไม่ถูกต้อง คุณจะไม่สามารถเห็นผลในเชิงบวกใด ๆ กรณีนี้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยววชาญก่อนเริ่มควบคุมอาหาร
ดังนั้น นอกจากนี้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีโรคประจำตัว ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนพิจารณาการกินอาหารแบบคีโต เพื่อประเมินความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยในสุขภาพของคุณเองค่ะ