3 ของหวาน เพื่อสุขภาพดีต่อร่างกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ได้มีแค่ของคาวเท่านั้น เพราะว่าของหวานก็มีเช่นกัน โดยคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักสามารถรับประทานได้ ไร้กังวล แค่เลือกส่วนผสมให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งอาจจะไม่เน้นความหวานมากจนเกินไป เพราะจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่รับประทานได้มากเลยทีเดียว
มาดูกันค่ะว่า 3 ของหวาน ที่เรานำมาฝากทุกคนมีอะไรกันบ้าง
1.ฟักทองน้ำเต้าหู้
คนกินอาหารคลีน ส่วนมากจะต้องมีลิสต์ เมนูฟักทองอยู่แล้ว และสำหรับของหวานนี้ เราจะนำฟักทองญี่ปุ่นที่ผ่านการนึ่งเรียบร้อยแล้ว ใส่ลงไปในถ้วย หลังจากนั้นก็ใส่นมถั่วเหลือง โดยสามารถเพิ่มถั่วแดงลงไปด้วยก็ได้ โรยหน้าด้วยงา เพื่อความสวยงาม โดยถ้าเกิดใครอยากได้ความสดชื่น ก็นำไปแช่ตู้เย็น แล้วจึงนำมารับประทานได้ บอกเลยว่าอร่อยสุดๆ
2.สตอเบอรี่โยเกิร์ต
คนที่ติดกินน้ำปั่นหรือน้ำหวานน่าจะชอบมากๆ โดยเราสามารถนำสตอเบอรี่ที่แช่แข็ง มาผสมกับโยเกิร์ต รสธรรมชาติ ด้วยอัตราส่วนที่เท่ากัน แล้วก็เติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย หลังจากนั้นก็นำไปปั่นให้เข้ากัน ถ้าเกิดดื่มตอนอากาศร้อนๆ จะช่วยทำให้เราผ่อนคลายมากๆเลยทีเดียว
3.บราวนี่กล้วยหอมช็อกโกแลต
สำหรับคนที่ชอบกินขนม บราวนี่กล้วยหอมช็อกโกแลตตอบโจทย์มาก คนกินอาหารคลีน/คีโตก็กินได้ โดยเราจะนำกล้วยที่ปอกเปลือกออกแล้ว และแป้งโฮลวีท รวมถึง ส่วนผสมอื่นๆใส่ลงไปในเครื่องปั่น เพื่อปั่นให้เข้ากัน โดยหลังจากที่ปั่นเรียบร้อย ก็นำมาเทลงแม่พิมพ์ ต่อด้วยการนำไปอบ ใช้เวลาไม่นาน พอสุกแล้วก็เอาออกจากแม่พิมพ์ ลงจาน ตกแต่งด้วยผลไม้ตามใจชอบ
