3 อาหารคลีน เพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ

3 อาหารคลีน เพื่อผู้หญิง โดยเฉพาะ สาวๆหลายคนมักจะดูแลรักษาร่างกาย และหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาหารที่รับประทานเข้าไปก็ต้องถูกเลือกและพิจารณามาแล้วว่ามันดีต่อสุขภาพ โดยเราไม่จำเป็นต้องกินแบบไม่มีรสชาติ เพราะมันจะขาดความอร่อย ซึ่งเราสามารถปรุงได้เช่นกัน แต่อาจจะลดปริมาณลง ส่วนสาวๆที่ยังไม่สามารถเลิกปรุงได้ เราก็มีเมนูที่เหมาะกับสาวๆมาแนะนำกันค่ะ

ข้าวหมูชาบู+ไข่ดาว

เมนูนี้เราจะใช้เนื้อหมูสันนอกสไลด์เป็นส่วนประกอบหลัก โดยต้มน้ำเปล่าและใส่ซอสชาบู ต่อด้วยใส่ หัวหอมใหญ่กับแครอทลงไป รอจนผักสุก หลังจากนั้นตามด้วยหมูสไลด์ พอทุกอย่างเข้าที่ ก็ตักขึ้นใส่จานเสิรฟ์กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือข้าวกล้องก็ได้ สามารถเพิ่มไข่ดาวที่ทอดแบบไร้น้ำมันสำหรับคนที่เน้นอาหารคลีน/คีโต ก็ได้เช่นกัน

2.สเต็กหมูสันนอก

เราจะเลือกเนื้อหมูสันนอก แต่ว่าเราจะเอามันทิ้งไป และนำเนื้อหมูไปหมักให้ส่วนผสมที่เราปรุงซึมเข้าไปในเนื้อหมู หมักเอาไว้ทั้งหมดประมาณ15นาที และนำไปย่างบนกระทะ ส่วนผักที่เราเตรียมไว้ อย่างเช่น บล็อกโคลี่ หรือว่าแครอท ก็สามารถเอาลงไปผัดข้างๆ ตอนที่เรากำลังย่างสเต็กได้ เพราะมีน้ำซอสจากที่เราหมักเนื้อไว้ออกมา ไม่จำเป็นต้องใส่อะไรเพิ่ม

3.ข้าวหน้าอกไก่สับรวนซีอิ๊ว

สำหรับเมนูข้าวหน้าอกไก่สับรวนซีอิ๊ว เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเราจะใช้อกไก่ล้วนๆ ไม่ติดมัน นำไปรวนในกระทะและใส่ซีอิ๊วลงไป ส่วนผักจะใช้กวางตุ้งลวก และเพิ่มอะโวคาโด ลงไปด้วยก็ได้ ซึ่งทุกอย่างไม่ผ่านการใช้น้ำมัน กินกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ร้อนๆ อร่อยมากๆเลยทีเดียว