3 อาหารเพื่อสุขภาพ อร่อยและดีต่อร่างกาย
คนที่เริ่มต้นดูแลร่างกาย หรือว่าคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก จำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย ซึ่ง อาหารของคนรักสุขภาพที่ขายตามตลาดหรือว่าสั่งตามร้านอาหาร อาจจะมีราคาค่อนข้างแรงไปสักเล็กน้อย โดยมีเมนูที่อยากแนะนำให้คนรักสุขภาพลองไปทำรับประทานกัน รับรองเลยว่าจะเป็นการช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้ดีมากๆเลย
มาดูกันดีกว่าค่ะว่า 3 เมนูอาหารที่เรานำมาฝากนั้นมีอะไรบ้าง
1.ต้มยำอกไก่ใส่เห็ด
เริ่มต้นกันที่เมนูรสจัดจ้าน อย่างต้มยำอกไก่ใส่เห็ด โดยถ้าเกิดเรากินคนเดียว ก็ทำในปริมาณที่พอเหมาะ ใส่เครื่องต้มยำลงไป พร้อมด้วยหอมแดง กับมะเทศสีดา พอทุกอย่างเดือดแล้ว ก็ใส่ไก่ที่เราหันลงไป รอจนสุก แล้วใส่เห็ด แล้วจึงปรุงรส โดยถ้าใครชอบเผ็ดก็ใส่พริกเพิ่มลงไปได้ หรือจะบีบมะนาวเพิ่มก็ได้เช่นกัน แต่ว่าต้องไม่เค็ม หรือไม่เปรี้ยวไป
2.ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดปลานิล
สำหรับคนที่กินอาหารคลีน/คีโต ก็สามารถทำเมนูนี้ได้เช่นกัน ด้วยการนำปลาไปทอดแบบใส่น้ำมันสูตรคีโต และนำมาพักไว้ ส่วนการผัดข้าวก็ใช้น้ำมันมะกอก และใส่ผักต่างๆลงไป ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงคีโต แล้วก็ใส่ปลานิลที่ทอดไว้ เสิร์ฟกับน้ำปลาพริกเป็นอันเรียบร้อย
3.ยำแซลม่อนต้นอ่อนทานตะวัน
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่าจะถูกใจคนกินอาหารคลีน ด้วยการนำปลาแซลม่อนมายำกับต้นอ่อนทานตะวัน และปรุงรสให้กลมกล่อม ใส่หอมแดง,ตะไคร้,ต้นหอม รวถึงใบมะกรูด คลุกให้เข้ากัน หลังจากนั้นก็ใส่ต้นอ่อนทานตะวันได้เลย ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ ก็พร้อมเสิร์ฟทันที
