5 ประโยชน์อาหารคีโตสำหรับคุณผู้ชาย
หนุ่ม ๆ ที่กำลังมองหาวิธีการควบคุมน้ำหนัก การควบคุมอาหารลดน้ําหนักแบบคีโตเจนิค ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณผู้ชาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่สำคัญอีกมากมาย
1.เหมาะสำหรับผู้ชายที่กำลังลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องยากเมื่อคนเราอายุมากขึ้น เพราะไขมันที่สะสมมาเป็นเวลานานทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายและเลือกทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
นั่นคือเหตุผลที่อาหารคีโตจะช่วยมีบทบาทสำคัญให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นโดยเฉพาะ เมื่อเทียบอัตราส่วนระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย มีตัวเลขชี้ชัดให้เห็นว่าเมื่อผู้ชายนั้น ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้หญิงภายในระยะเวลา 6 เดือน
2.อาหารคีโตเหมาะสำหรับผู้ชายในการสร้างกล้ามเนื้อ
หากคุณได้ได้รับปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ หลังจากที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนระบบเผาผลาญแล้ว อาหารคีโตยังสามารถทาน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรงและปรับปรุงร่างกายโดยรวมของคุณได้
3.อาหารคีโตนดีสำหรับผู้ชายที่อยากเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
มีผลการศึกษาเกี่ยวข้องกับผู้ชาย 1667 คน พบว่าคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ในทุกๆปีดัชนีมวลกายจะเกี่ยวข้องกับการลดลงของฮอร์โมนเพศ อาหารคีโตเจนิค จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ หนึ่งคือการลดคาร์โบไฮเดรต ที่นำไปสู่การลดน้ำหนักและ 2 คือการเพิ่มขึ้นของไขมันในอาหาร ซึ่งจะสนับสนุนการผลิตฮอร์โมน
4.ทำให้สรีระดูดีขึ้น
หนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่ ชอบการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ดูแข็งแรงและหากคุณต้องการใช้ keto diet เพื่อปรับโครงสร้างร่างกายของคุณใหม่ ลดไขมันให้มากขึ้นสร้างกล้ามเนื้อ คุณจะต้องให้ความสำคัญกับโปรตีนอย่างจริงจัง โดยคุณสามารถทานคีโตพร้อมออกกำลังกาย หรือเวท เทรนนิ่ง ไปด้วยก็ได้เพื่อทำให้รูปร่างของคุณดูสมส่วน
5.ลดปัญหาการเกิดสิวสำหรับหนุ่มๆ
หนุ่ม ๆ ที่สนใจในเรื่องของผิวหน้าหรือผิวพรรณ การรับประทาน kito เป็นทางหนึ่ง ที่ทำให้ลดเรื่องของการเกิดสิวได้ เพราะการทานคีโตนั้น ทำให้คุณต้องลดการทานคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวและเมื่องดอาหารเหล่านั้นแล้ว สิวที่เกิดจากการรับประทานอาหารก็จะลดลงด้วย นอกจากนี้เมื่อหนุ่ม ๆ ได้ใส่ใจเรื่องของการทานผักพี่มีประโยชน์มากขึ้น ก็จะพบว่าคุณจะมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งมาขึ้นอีกด้วย
โดยหนุ่มๆ ที่เลือกใช้วิธีควบคุมน้ำหนักแบบคีโตเจนิค คุณยังคงสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ ทั้งการออกกำลังกายและการดื่มสังสรรค์เข้าสังคม เพียงแค่ว่าคุณอาจจะต้องเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับชาวคีโต ดังนั้นหากจะเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ก็ควรจะเลือกที่ไม่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ อย่างไรก็ตาม เป็นกำลังใจให้กับหนุ่ม ๆ ที่กำลังพยายามควบคุมอาหารด้วยวิธีคีโตไดเอทด้วยนะคะ
5 ประโยชน์อาหารคีโตสำหรับคุณผู้ชาย
