5 เครื่องดื่มคีโต แบบโลว์คาร์บ ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
แนะนำ อาหารคีโต กันไปเยอะแล้ว ในบทความนี้เราขอแนะนำเมนูเครื่องดื่มแบบคีโตกันบ้างดีกว่า ซึ่งเป็นเมนูเครื่องดื่มแบบโลว์คาร์บ ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันเลวในร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากจะมีน้ำเปล่าแล้วนั้น จะมีเมนูเครื่องดื่มอะไรอีกบ้างนั้น เตรียมอุปกรณ์และส่วนผสมกันให้พร้อมแล้วไปลงมือทำกันได้เลย รับรองเลยว่าทำดื่มกันเป็นประจำทุกวันยิ่งสุขภาพดี ไม่น้ำหนักขึ้น และยังมีผิวพรรณที่ดีอีกด้วย จะมีเมนูเครื่องดื่มอะไรบ้างนั้น ตามมาดูไปพร้อม ๆ กันได้เลย
- กาแฟดำ
กาแฟดำ เป็นอีกหนึ่งเมนู อาหารคีโต ที่ปราศจากแคลอรีและคาร์โบไฮเดรต นอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับเราได้ในยามเช้าแล้ว กาแฟดำยังช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังมีกรดคลอโรจีนิกซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
- ชาเขียว (สูตรไม่มีน้ำตาล)
ชาเขียว (สูตรไม่มีน้ำตาล) เป็นเครื่องดื่มแบบคีโต ที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการคาเฟอีนแต่ไม่ชอมดื่มกาแฟดำ โดยเราสามารถเลือกดื่มชาเขียว (สูตรไม่มีน้ำตาล) ได้ในทุกมื้ออาหาร โดยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยต่อต้านมะเร็งได้ พร้อมทั้งยังเหมาะเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบไม่เสียสุขภาพอีกด้วย
- โซดา
โซดา เครื่องดื่มที่มีรสชาติซ่า ๆ ที่ไม่มีแคลอรีและน้ำตาลเป็นส่วนผสม ช่วยทำให้เราได้รับความสดชื่นและช่วยลดระดับไขมันเลวในร่างกายได้ แต่ทั้งนี้เราก็ควรเลือกดื่มโซดาในระหว่างมื้ออาหาร หรือหลังจากทานอาหารแล้ว เพื่อป้องกันอาการปวดท้อง เนื่องจากท้องว่างนั่นเอง และไม่ควรดื่มโซดาในตอนเช้า ควรเลือกดื่มในช่วงกลางวัน หรือเย็นจะดีกว่า
- สมูธตี้แบบคีโต
สำหรับเมนูสมูธตี้แบบชาวคีโตนั้น ส่วนผสมที่เราสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มได้ เช่น อะโวคาโด อัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว คื่นฉ่าย ฝรั่ง บีทรูท แครอท แตงกวา และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้น ซึ่งถือว่าเป็นส่วนผสมที่ประกอบด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ดังนั้นเราไม่ต้องกลัวเลยว่าดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือมีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่ม เนื่องจากเครื่องดื่มสมูธตี้จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ขับถ่ายได้เป็นปกติ
- น้ำเปล่าผสมมะนาว หรือเลมอน
น้ำเปล่าผสมมะนาว หรือเลมอน ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะที่สุดสำหรับคนที่ลดน้ำหนักด้วยการทาน อาหารคีโต นอกจากจะให้ความสดชื่นได้ตลอดทั้งวันแล้ว ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส ช่วยปรับค่า pH ภายในร่างกายให้มีความสมดุล ช่วยดับกลิ่นปาก และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย เป็นต้น
5 เครื่องดื่มคีโต แบบโลว์คาร์บ ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
