5 เมนูอาหารคีโต ง่ายๆ ทำกินเองได้
5 เมนูอาหารคีโต ง่ายๆ ทำกินเองได้ ไม่ว่าใครก็อยากจะมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยวิธีการของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไป ซึ่งบางคนอาจจะใช้การออกกำลังกาย โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็เป็นเรื่องที่สำคัญเหมือนกัน ซึ่งการกินคีโต เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่หลายคนสนใจมากขึ้น ซึ่งการทำอาหารก็ไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพียงแค่เราเลือกเครื่องปรุงและวัตถุดิบให้เหมาะสมเท่านั้น
เรามารีวิวอาหารคีโต 5 เมนู ให้ทุกคนลองไปทำรับประทานกันที่บ้านค่ะ
1.โจ๊กไข่ขาว
มื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งเราต้องเริ่มจากสิ่งที่ดีต่อระบบย่อยอาหารของเรา นั่นก็คือ โจ๊กไข่ขาว โดยปกติแล้ว โจ๊กที่เราเห็นทั่วไปจะทำมาจาก ข้าวสวยที่หุงแล้วนำไปต้ม แต่ถ้าเกิดเราอยากจะกินคีโต เราก็เปลี่ยนจากข้าวสวยมาเป็น ไข่ขาวแทน ซึ่งจะทำให้เป็นการลดแป้งไปในตัว และลดคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะกับร่างกายที่ควรจะได้รับ โดยบางคนอาจจะไม่ชอบเพราะมันคาว แต่ถ้าลองเปิดใจ อาจจะชื่นชอบก็เป็นได้
2.กะเพราหมู
เมนูนี้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่หลายคนชอบสั่ง เวลาไปนั่งกินที่ร้านอาหารตามสั่ง เพราะว่ามันทำง่ายมากๆ ซึ่งถ้าเราจะกินคีโต การไปสั่งที่ร้านอาจจะยุ่งยาก เพราะต้องบอกคนขายว่าต้องลดจำนวนเครื่องปรุงอะไรบ้าง แต่ถ้าเกิดเราทำกินเอง มันก็จะง่ายกว่าเยอะ ด้วยการซื้อเครื่องปรุงที่ใช้ทำอาหารคีโตโดยเฉพาะเลย ส่วนเรื่องของความเผ็ดน้อย เผ็ดมาก เราก็ทำตามใจเราได้เลย
3.หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ
กินคีโต ก็กินหมูสามชั้นได้ ไม่ต้องลำบากใจ เพียงแต่เราต้องกินให้ถูกตามหลักการ และไม่เกินปริมาณที่กำหนดในแต่ละวัน เราต้องคำนวณแคลลอรี่ ที่เราได้รับว่า เราได้รับได้เท่าไรต่อวัน ซึ่งเมนู หมูสามชั้นคั่วพริก ก็น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะรสชาติโดนใจคนไทยสุด ๆ สำหรับเครื่องปรุงแทนที่เราจะใช้น้ำตาลเราก็เปลี่ยนมาเป็นใช้ความหวาน จากหญ้าหวานแทน
4.หมูผัดซอสเกาหลี
สายเลิฟเวอร์อาหารเกาหลี ไม่ต้องกังวลไปแม้ว่าจะลดน้ำหนักอยู่ ก็กินเมนูที่อยากกินได้แน่นอน ด้วยการทำ หมูผัดซอสเกาหลี แต่เปลี่ยนมาใช้เครื่องปรุงคีโตแทน โดยเป็นการช่วยทำให้เราหายอยากได้บ้าง แม้ว่ามันอาจจะไม่อร่อยเท่าการใช้เครื่องปรุงแบบปกติทำก็ตาม
5.พะโล้
สำหรับพะโล้ ขึ้นชื่อเรื่องความหวานเลย แต่ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะว่าพะโล้สูตรคีโต ที่เราทำเองจะใช้ผงพะโล้แบบไร้น้ำตาล เพื่อลดน้ำตาลในร่างกายไปในตัว และอีกอย่างก็คือ เราจะไม่ใส่น้ำตาลกับซีอิ๊วดำ ลงไป ในน้ำพะโล้ที่เราปรุงด้วย สูตรนี้บอกเลยว่าถูกใจคนรักสุขภาพแน่นอน
5 เมนูอาหารคีโต ง่ายๆ ทำกินเองได้
