6 น้ำปลาคีโต ที่ดีต่อสุขภาพ
6 น้ำปลาคีโต ที่ดีต่อสุขภาพ เรียกได้ว่า น้ำปลา เป็นเครื่องปรุง ที่หลายบ้าน ต้องมีติดครัวไว้อยู่แล้ว เพราะช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารให้อร่อยขึ้น และสำหรับ คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ เราอยากจะแนะนำ 6 น้ำปลาคีโต ให้ทุกคนได้ไปลองกัน เพราะว่าดีต่อสุขภาพ มากๆเลยทีเดียว
6 น้ำปลาคีโตที่น่าสนใจ
สำหรับ น้ำปลาคีโตคือ น้ำปลาที่ผลิต โดยลดส่วนผสม บางอย่างลง นั่นก็คือ โซเดียม และ น้ำตาล จึง ทำให้รสชาติของน้ำปลา จะไม่เค็มจัด แต่จะเค็มแบบอ่อนๆ และยังมี รสชาติหวานเล็กน้อย ที่ได้มาจากสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งน้ำปลาทั่วไป จะเห็นได้อย่างชัดเจนว่า มี โซเดียม กับ น้ำตาล ในปริมาณที่เยอะกว่า ส่งผลให้มีความเค็ม และความหวานมาก
มาเริ่มด้วย อันดับที่ 1.น้ำปลาแท้ ตราหอยนางรม เป็นน้ำปลา ที่มาจากธรรมชาติ มีโปรตีน และคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน ผ่านการหมักถึง1 ปี รสชาติ ไม่เค็มมาก ไม่ใส่สารกันบูด และผงชูรส จึงทำให้ยังคงรสชาติเดิม ไม่ทำให้อาหารรสชาติเปลี่ยน ส่วนขวดสามารถจับได้ถนัดมือ ใช้ปรุงอาหาร ได้เป็นอย่างดี
ขนาด 700 cc. ราคาขวดละ 35 บาท
อันดับที่2.น้ำปลาตราหมึก ขวดสีทอง ผลิตจากปลากะตักล้วนๆ หมักด้วยเกลือบริสุทธิ์ จนได้น้ำปลาระดับพรีเมี่ยม มีความหอม เหมาะกับคนที่แพ้กลูเตน เพราะไม่มีส่วนผสมที่อันตราย ต่อร่างกาย
ขนาด 300 cc. ราคาขวดละ 185 บาท
อันดับที่ 3.น้ำปลาแท้ ตรา Goodlife เป็นน้ำปลาที่มีปริมาณโซเดียม น้อยกว่าน้ำปลาทั่วไปถึง 40% ด้วยกัน และยังใช้ซอร์บิทอล แทนน้ำตาล สำหรับการให้ความหวาน ทำให้รสชาติของน้ำปลา มีความเค็ม แบบกลมกล่อม ใครที่กิน คีโต อยู่ สามารถใช้น้ำปลายี่ห้อนี้ เพื่อนำไป ประกอบอาหารได้ แต่ไม่แนะนำ สำหรับผู้ป่วยโรคไต เพราะมีโอกาสที่ โรคไต จะกำเริบได้
ขนาด 500 ml. ราคาขวดละ 59 บาท
อันดับที่ 4. น้ำปลาแท้ ตรา Dragon Cuisine เป็นน้ำปลา ที่เหมาะกับคนรักสุขภาพ โดยผลิตจากปลาสร้อย ที่มีความสด และสะอาด ผ่านการหมัก เป็นระยะ เวลานาน จนออกมาเป็นน้ำปลา ที่รสชาติอร่อย กลิ่นหอมมาก ไม่แสบจมูก และยังไม่เหม็นหืน ด้วย
ขนาด 300 ml.ราคาขวดละ 65 บาท
5.น้ำปลาแท้ ตราหอยเป๋าฮื้อ จากจังหวัดระยอง มีทะเลและปลาเป็นจำนวนมาก โดย นำปลาไส้ตัน ไปหมัก ด้วยวิธีธรรมชาติ เพิ่มเกลือ กับน้ำตาลแดง ลงไปให้มีสีสัน รสชาติจะมีความเค็ม กำลังดี นำไปปรุง ใส่อาหารเมนูไหน ก็อร่อย และได้รับโปรตีนจากปลาไส้ตัน ถึง 16% อีกด้วย
ขนาด 300 cc. ราคาขวดละ 48 บาท
6.น้ำปลาแท้ ตราหอยหลอด ไม่มีส่วนผสมของ น้ำตาลทรายขาว แต่ได้ความหวาน โดยการใช้หญ้าหวาน ในปริมาณเล็กน้อยแทน ทำให้น้ำปลา มีรสชาติที่ลงตัว ไม่เค็ม หรือว่า หวานจนเกินไป ทำให้เรากินได้อย่างสบายใจ นอกจากนี้ ก็ยังเหมาะกับคนที่น้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งจำเป็นต้อง ควบคุมไม่ให้เกินที่กำหนด บอกเลยว่าเป็น น้ำปลา ที่ชาวคีโต ยกนิ้วให้เลย
ขนาด 700 ml. ราคา 30 บาท
6 น้ำปลาคีโต ที่ดีต่อสุขภาพ6 น้ำปลาคีโต ที่ดีต่อสุขภาพ
ทั้งหมดคือ 6 น้ำปลาคีโต ที่เราคัดมาแล้วว่า เป็น เครื่องปรุงคีโต ที่มีประโยชน์ ต่อคนที่รับประทาน อาหารคีโต มากๆ เนื่องจาก ใช้วิธีการหมักบ่ม แบบธรรมชาติ และใช้ส่วนผสมของ ปลาไส้ตัน, ปลาสร้อย เป็นส่วนมาก ทำให้รสชาติของน้ำปลา มีความอร่อย ไม่เค็มโดด มากเกินไป หรือจะเลือกน้ำปลา ทีไม่มี ส่วนผสมของ น้ำตาลเลย ก็ได้เช่นกัน เพราะเป็น ตัวการสำคัญที่ทำให้ น้ำหนักของเราขึ้นเร็ว ถ้าเกิดเราเผลอ รับประทานเข้าไปเป็นจำนวนมาก
แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ให้เลือกเป็นน้ำปลา ที่ใส่สารให้ความหวานแทน อย่างเช่น หล่อฮังก๊วย หรือว่า หญ้าหวาน ก็ได้ ส่วนปริมาณน้ำตาลไม่ควรเกิน 1% และคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ต้องใส่ใจ กับการเลือกสุดๆ เพราะจำเป็นจะต้อง เลือกน้ำปลาสูตรที่ลดโซเดียมลง ค่อนข้างเยอะเลยทีเดียว ซึ่งถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดี ในการดูแลสุขภาพมากๆโดยก่อนที่เราจะเลือกซื้อน้ำปลา ต้องอ่านฉลากก่อนทุกครั้ง เพื่อทำให้มั่นใจว่า ส่วนผสม ทุกอย่างถูกต้องแล้ว และยังทำให้ เราไม่หลุดคีโตอีกด้วย นอกจากนี้ ยังต้องมีการรับรองจาก อย. ว่าปลอดภัย สำหรับผู้บริโภค เช่นกัน
